| 7/31（火) 「元の木阿弥」 |
昨日とは打って変わって郵便物は少なかった。しかし天気も良くて身体は渇き気味だったとは思うんだけど、割りと楽に配達は済ますことができた感じ。月末ということもあって今日は帰ったらガツッとショコッって良い感じの数値をたたき出しておこうと思ってたんだけど、M輪さんからのお誘いで居酒屋をハシゴしてしまった。ダイエットしてるからと誘いを断るのも無粋じゃん。そんなわけで今日はあきらめた。ちなみにM輪さんは長門へと消えた。
66.1kg 21.6% 酒はトータルで３リッターは飲んだ。男には引けない時があるのさ。ささ舟のママさんとM輪さんとで8/26（日）に映画に行く約束をした。
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| 7/30（月) 「リバウンド中」 |
配達に出発してから２０分ぐらいして雨がポツリポツリ降り出した。雨が降ると全然思ってなかったので手持ちのはがきを雨からカバーするビニール袋を持って出てなくて、配達途中でセンターに引き返した。車庫に赤バイを置いてビニールとタオルを取ってきたところで豪雨に。通り雨であることを祈りつつタバコに火をつけて５分待機したが雨は止まず、豪雨の中他の配達メンバーがセンターに戻ってきた。雨用フル装備で再度配達に出かけた。今日は郵便物も多くて時間的に厳しい一日だったな。書留が少なかったのは救いだったけど。
明日は少なめなんじゃないかと予想。というか期待。
64.7kg 22.7% 今日は雨が降ったりして、日差しで体力が消耗することはなかったね。でもめんどくさくてショコらなかった。明日はショコろうね。
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| 7/29（日) 「さもありなん」 |
ここ数日の炎天下の仕事で体力の消耗を感じていたので、今日は身体を休めることに努めた。１０時ごろに選挙の投票と、買い物には出かけたが。昼には山盛りのざるそばを食って腹いっぱいになった。ちょっと苦しくなるほど腹いっぱい食ったのは久しぶりかもしれない。しかし腹ごなしの運動もせずに、寝転がってオンラインゲームをしていた。
64.5kg 22.2% あ〜れ〜、さもありなん…。一応夕方ショコった。
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| 7/28（土) 「ひりひり」 |
日に焼けてくちびるがひりひりする。顔や首周りは日焼け止めを塗ってて、こちらは中々の効果を得ていると思う。完全に紫外線を遮断するのは無理なんだろうけど、真っ黒に焼けたりはしない。口はUVカットのリップクリームを塗ってはいるが、マメに塗りなおさないと取れちゃってダメージを受けてしまうみたい。気をつけてちょこちょこ塗ろう。
連日の猛暑でHPゲージがかなり削られてる感じ。今日は運転中ちょっとクラクラする時があったりしてやばかったな。ゲームと違ってクラッシュしたら死ぬ危険があるから、水分補給しっかりしてクラクラしないようにせねばな。制服が濃紺のポロシャツというのが、もうなんかの罰なんですか、という気がしないでもないですな。熱がこもって地獄ですよ。
63.8kg 22.9% バテバテでショコらず記録。まあ焦らずいこう。（；^ω^）
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| 7/27（金) 「差し入れ」 |
なかなか余裕のある日が訪れない。ゆうパックもまだまだ多い。盆を過ぎたらがくっとブツが減って、半日区のときも他区を掛け持ちするということもなくなるので楽になるのだが。まあその分給料は減るけどね。暑く忙しい日が続くと疲れれるよ。
仕事が終わってM輪さんちにビールを差し入れに行った。ノンアルコールビールを飲ましてもらったが、ノンアルコールなのにちょっと酔った気がした。酔うはず無いのだがパブロフの犬的なものなんだろうね。
63.6kg 22.4% ノンアルコールビールを飲む前に計りたかったが、まあよしとしよう。
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| 7/26（木) 「絞れた」 |
昨日の夜はラノベを読んでたが、キリが悪くて朝の４時まで起きていた。それから寝て６時半に起きたから２時間半しか寝てないが、そんなにきついとは感じなかったな。でもせめて１時には寝ないとね。良い仕事のために。
電話代領収の様式と言うか発行元が変わって新しいデザインの封筒を配るようになった。サイズは同じ。今日はその２日目なのだが、旧形式のものが着弾した。それは明日からの計配のようだが、トータルの量が多いような気がする。移行で新旧被る時期があると言うことだろうか。だとすると、今月は倍配らないといけないのかね。泣ける。
63.0kg 23.0% 今月60kgを切るというのは無理みたいだけど、今月はなかなか良い感じで絞れたのではないか。月末までに62kg台までいけば、来月は60kgを切ることができそうな気がするよ。プリケツ体操を交えながら頑張っていこう。
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| 7/25（水) 「プリケツ」 |
非番日。午前中Y元宛EMSを出しとこうと思いつつ、本読んでたら昼になってしまった。蚊遣り器の英訳にちょっと悩んだ。飯食って郵便局へ。局窓口でEMSを出して、妹殿宛のレターパックを集配センターに持って行った。
帰って台所の神棚の榊を交換し、土間周りの窓拭きと網戸洗いをした。すっきり。プチ行方不明になっていたお守りが見つかった。アニメ１本分だけショコった。
63.4kg 23.7% 体重が落ちたときには脂肪率が上がり、そのまま体重をキープできると脂肪率も落ちてくるようだ。一昨日ぐらいになんとなくケツを鏡に映してみたらなんか垂れてる感じでショックだった。踏み台昇降はケツにはそんなに効果は無いようだ。なのでケツ用の筋トレを一昨日ぐらいから始めてみた。プリケツになりますように。
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| 7/24（火) 「停滞してるかな」 |
ラノベ読んでたら寝る時間になってたというのが最近のパターンだ。「ライトノベル」って言われるようになったのはいつ頃からだろうね。アクセル・ワールドという川原礫さんが書いてる本を最近は読んでいます。
今日は郵便物とゆうパックが多くて保険証書留配達まで手が回らなかった。明日から頑張ろうということになったが、明日から電話代領収の配達が始まるので時間的に結構しんどいかも。お中元ゆうパックが落ち着けばいいのだけど。って、ぼくは明日休みなんだよね。ごめんね。
63.8kg 22.8% 仕事から帰ってすぐにショコったが、アニメ１本分踏んだところで食事タイムに。明日は休みだからとゴロゴロしてたらリバっちゃうから気をつけねば。
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| 7/23（月) 「200g」 |
郵便物は月曜日と言うこともあってそこそこあった。休憩時間の絡みで２時までに仕事が済めばすぐに帰れるのだが、それを超えると４５分の待機時間が生じる。今日は２時５５分に締めが終わって、３時４０分まで局敷地内に待機していた。時間が来て帰ろうとしたら、駐車場からF田先生がゆうパックに出す重そうな荷物を運んでおられたので、窓口まで運んであげた。高校のとき生活指導のおっかない先生だったが、すっかりじーちゃんになってしまったなあ。３週間ぐらい前から腰の調子が悪いといっておられた。
63.8kg 22.5% 実は食事の時間で呼ばれてアニメ１本分ショコったところでやめて計ったら64.0kgだったので、食事は先にとっておいてもらってもうアニメ１本分ショコったのであった。つまりアニメ１本分ショコると200g減る、ということですな。
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| 7/22（日) 「ごろり」 |
昼にお袋殿を買い物に連れて出かけた他は、家でゴロゴロしながらラノベを読んでいたが３巻弱しか読めなかったなあ。じっくり読んだとも言えるけど。踏み台昇降はアニメ２本分踏んだ。身体動かしたのはそれぐらいか。今の時期は仕事出てたほうが身体絞れるかもしれんね。ばてるけど。明日は保険証の書留配達とかあってまた遅くなるな。暑くなりそうだ。水分補給をマメにしないとな。
63.9kg 23.7% ぎりぎり63kg台をキープしたな。だけど脂肪率が上がってるので反動くるかもしれない。押さえ込めるかな？
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| 7/21（土) 「花火大会」 |
今日も蒸し暑い日だった。十分な給水をしているからか、体は思ったほどだるくはならない。だが、もうしばらくして真夏の焼け付く日差しを浴びたらぐったりするのかもしれないね。１０日ぐらい前から長袖、白手袋装備で配達をしてるけど、半袖よりはっきり楽だ。
仙崎で花火大会があったが、TV生中継をちろっと見ただけで現場に行くことはない。実際に観にいったのは高校時代に１度きりだな。子供でもいれば連れて行ったり、庭で花火をしたりするんだろうけどね。花火もしたいけど、おっさんが一人でやるのはシュールすぎる。
花火を観ない代わりに昨日の続きでラノベを読んでいた。キリのいいところ（巻）でやめとこうと思うんだけど、続きが気になる引きで続巻に突入してしまった。寝て、明日続きを読む、のが健康的なんだろうが。ま、たまにはいいか。
63.8kg 23.0% 63kg台になったのはいいけど、脂肪率上がってるから、「渇いてる」のだろうね。明日は休みでのんびり過ごしたら、また体重増えるだろう。ほどほどに運動して、64kg台はキープしたい。
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| 7/20（金) 「夜更かし」 |
時刻は１時半過ぎ。21日になってしまっている。ラノベを読んでいたらこんな時間になってしまっていたが、とりあえず日記を書いとこう。
相変わらずお中元が多い日が続いている。郵便物が今日あたりは少ないかなと思っていたが、携帯電話の通話料明細の封筒があって楽はできなかった。なかなか保険証配達に時間が取れないけど、今日でとりあえず残り100件は切ったようだ。去年よりはハイペースなんだねえ。
M輪さんの給料が２ヶ月間多く支払われていて、次の給料で調整されるとのこと。その額７万円だと。一括での清算が確定してるみたいだけど、それっておかしくね？せめて月割りにしてくれないと辛すぎるだろ。経理のミスなのに。本人はショックを隠しきれない様子だった。
６時まで配達して帰ったが、たこ焼きの池田屋さんはもう閉まっていた。晩飯がすぐ食える状態だったので、ちかれてたし踏み台昇降は今日はサボった。
64.0kg 21.6% をを、グイッときたねえ。たこ焼き食わなかったからかな。つーか、仕事キツイよなー。ここんとこ。
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| 7/19（木) 「ちょｗ勘弁ｗｗｗ」 |
今日はまた郵便物がしこたまあった。通常配達済ませてから保険証書留回ろうかなどと出社までは思ってたんだけど、予定時間をオーバーしても通常配達が終わらなくて保険証書留まで手が回らなかったよ。飯も食う暇なかった。昼過ぎてどしゃ降りに遭って全身ずぶ濡れになるし疲れたなあ。明日は保険証書留回れるかなあ。JAF、スカパーが着弾しそうな気がしないでもない。
帰ってから、昼食えなかった弁当とたこ焼きを食った。踏み台昇降はアニメ１本分だけした。ばててたから。
65.0kg 22.9% 飯を食うタイミングがちと悪かったか。この後スイカを腹いっぱい食ったが、何某かの影響があるかな。スイカはまだある。
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| 7/18（水) 「カキ氷」 |
台風の影響か風が強かったが雨は降らなかった。と言うか、天気は良かった。選挙入場券は昨日までの２日計配とのことで、今日は無かった。郵便物の量は普通程度で、保険証配達専属でM尾くんがシフト入ってて区分を手伝ってくれたので早めに出発することができた。配達が終わった後保険証書留の配達を少し手伝った。
帰りに池田屋でたこ焼きの他に今日はカキ氷を頼んでみた。350+150円で500円を渡したら、カキ氷台は50円におまけとのことで100円おつりをもらった。運転しながら食うのはちょっと難しかったかも。夏を感じた。
64.4kg 22.8% ｲｲﾖｲｲﾖｰ
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| 7/17（火) 「忘れ物」 |
朝、ロッカーで制服を持ってくるのを忘れたことに気がつき、慌てて取りに戻った。制服ロッカーに置いてたと思ってたが、ズボンだけあって上がなかったよ。新しいのを持ってきてから古いのを持って帰るというルーチンにしていたのに、先週末は汗かいたからと言って持って帰ってたんだったよ。いかんいかん。
連休明けプラス選挙入場券の配達で、夥しい量の郵便物で朝からげんなりしていた。飛ばし気味に頑張って配達したけど定時には終わらなかった。保険証書留の配達を、通常の配達が終わってからやるかなと思ってたけど、そこまで手が回らなかったよ。すみません。まあ天気が良かったのは不幸中の幸いだったけど。明日も選挙入場券はあるけど、今日ほどの郵便量じゃあるまい。明日は保険証配達に回れるだろう。
64.6kg 23.5% ( ﾟДﾟ)ｳﾋｮｰ 今日は暑かったからなあ。スポーツドリンクとブラックコーヒーを合わせて２リットルぐらい飲んだけど、それより出て行った量が多かったのね。維持orさらに絞れていければいいけど、難しいかな。
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| 7/16（月) 「ケーキ効果か」 |
３連休最終日、今日も草刈りをした。３日間毎日草刈りしたな。明日からはしばらく平日は忙しそうだし、まとめてやっておけてよかったのかも知れない。草刈りの他はだらだらしてたので、のんびりはできた。
フランスパンを作ってみた。水の代わりに牛乳を使ってみたんだけど、ちょっとしっとり感が出てしまったかも。バター、砂糖、スキムミルクを使わないのでいくらかはヘルシーなのかな。自分的には結構美味いなと思ったが、家族は「普通のパンの方がいい」と、フランスパンは不評だった。固いからね。
65.7kg 24.3% 晩飯前に計測した。体脂肪率がﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖｰ。草刈りでバテていても、頑張ってショコっていたのにこの仕打ちとは。泣けるぜ。まあこの３連休でケーキやらアイスやら甘いもん食いすぎたかもしれんな。一応目標として月末に60.0kgなんて言ってたけど、月末にはなんかしゃらくさい言い訳してそうだよ。だがまだがんばるよ。終わってはいないのだから。
明日は連休明けで選挙入場券の配達もあって、かなり忙しいんじゃないかな。雨が降りませんように。
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| 7/15（日) 「地域の草刈り」 |
地域の草刈りに参加した。大人数でサクサク草刈りをして、１０時終了予定だったけど８時半には作業が済んでしまった。
電気給湯器の下の隙間に猫が入り込んで死んでいた。何でこんなところに入り込んだのか謎だ。夜寒いとき、ここが暖かかったのだろうか。給湯器の下蓋を外して死骸を出し、上の庭に埋葬した。うちで飼ってた猫ではないけど、適当に捨てたりするわけにもいくまい。南無仏。成仏せいよ。
65.6kg 22.9% 夕食後に計ったけど、測定に適した時間帯は、体内水分量が安定いている時間帯ということで、夕食前に計ってみよう。
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| 7/14（土) 「新規に」 |
今日から３連休。初日の今日は草刈りをした。３週目。家の庭もついでにざっと刈っておいた。明日は地域の草刈りがある。午後に散髪に行って、いつもより短めに刈ってもらった。さっぱりしていい感じ。次もこんな感じにしてもらおう。
パン焼器でケーキを作ってみた。中はしっとり、外はサクサクした感じのものができた。味はまあまあ良いんじゃないかな。一気に食ったら体重に反映されそうだが。
夕方に体重体組成計が届いた。今後はこれで計って記録していこう。置き場所が玄関なので服を着て乗らねばならないが、まあそんなに変わらんだろ。
65.7kg 22.0% この新しい体重計をベースとして記録していく。今日から新たなスタートだ。
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| 7/13（金) 「本降り」 |
天気予報では午後３時から雨が降ると言っていたが、実際は配達に出る１０時前ぐらいには結構な本降りになっていた。渋々合羽を着て雨仕様で出発。雨の日は準備に手間がかかるというだけでもちょっと憂鬱だ。
パン焼器で、ご飯を使ってパンを焼いてみたらもちもちしたパンができた。
65.0kg ｲｲﾖｲｲﾖｰ
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| 7/12（木) 「日焼け防止策」 |
昨日から長袖の服と白い薄手の手袋（滑り止め付き）を着けて配達をしている。見た目が暑苦しいかなと思って半袖で過ごしてたけど、日に焼けない方が体力的にいくらか楽だろうという実をとってみた。実際かなり楽だ。手袋は５組セットで買ったけど、洗濯してゴムの食いつきがどうなるかを検証して今後どうするかを決めよう。
H本さんが連ちゃんで２件誤配してしまったらしい。慣れないところというのと暑さでうっかりやってしまったのだろうか。反省は必要だけども、あまりに気にし過ぎるとさらに連鎖してしまうことが間々あるので、明日は気持ちを切り替えていくことが大事。締まっていこう！
65.0kg 暑くて身体が乾いたかな？維持できればいいけど一時的なものかもしれない。明日維持できてれば嬉しいな。
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| 7/11（水) 「怒涛のゆうパック到着」 |
旬の味わいのゆうパックも相まって、今日は朝からすごい量のゆうパックが到着していた。短時間区の配達も回って、ゆうパックも少し持てるぶんは持って出た。お中元のピークはまだ先かなとか思ってたけど、今日は凄かったね。２号便でもどっさり到着してて、未帰着のM輪さんに遅番のM野君がヘルプコールをしていた。
夜になって８時ごろからだったか豪雨になった。８時以降指定のゆうパックがあったらつらかったろうなあ。明日は１０時ぐらいから曇りで天気はやや回復傾向のようだが、配達に出る頃に雨止んでたらいいな。
65.5kg 安定してるな。この辺が壁なのか。
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| 7/10（火) 「初扇風」 |
(；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!! そろそろ扇風機出そうかな。つか出そう。
出した。なんか埃まみれだったよ。去年しまう時ざっと拭いたと思ってたけど気のせいだったかね。うし、当面はしのげそうだ。とりあえず涼しい。
定形外が多かったけど、書留が２通しかなくて思ったより早く配達できた。久しぶりに２号便のゆうパック手伝えたような気がする。今日もいい天気だったというのも早く回れたワケの一つですね。梅雨の晴れ間が日曜日から３日続いたけど、明日から天気下り坂の模様。早く梅雨が明けて欲しいなあ。
65.5kg 晩飯ガッツリ食ったからリバウンドしたかなと思って恐る恐る体重計に乗ったら変化なかった。ε-(´∀｀*)ﾎｯ って、まだまだ目標は遠いから安心もしてられませんかね。
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| 7/9（月) 「好天」 |
朝から天気が良くて暑かった。デパートの店のDMと、定形外が多かった。助っ人は短時間区の後半だけしたが、総量が多かったので２時は回ってしまったよ。今週は後半から後期高齢者の保険証と選挙郵便が重なってとっても忙しくなる予定。せめてそれまでは郵便落ち着いてるといいなあ。まあ雨が降らないのが一番だけど。
65.5kg お、いいんじゃね？ 体脂肪率はどんぐらいなんかな〜。早く体重体組成計届かないかな。
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| 7/8（日) 「さぼり」 |
親父殿がU野さんと朝から釣りに出かけたが、釣り餌を忘れたと電話がかかってきて青海島の港まで車で届けにいった。帰りに親戚宅に寄ってお中元の注文と代金を受取った。２件のうち１件は、次回から届け先１件に縮小の予定。うちがお酒を扱っていれば良かったんだけど、なぜか無いのよね。
昨日親父殿が法事でもらってきた通販カタログで体脂肪率とか色々体の状態がわかる体重計を注文した。それが来たら毎日データとって身体を絞るのに活用しよう。
65.9kg 微妙だなあ。今日は１５分ぐらいしかショコらなかった。
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| 7/7（土) 「七夕」 |
日記書くの忘れて寝てた七夕の夜。お中元が相変わらず多くて、配達は２区回った。２時を過ぎると４５分の休憩をとらないといけないんだけど、３時に業務終了で３時４５分までぼんやり待機していた。寝不足が祟ったか、ミスした。
66.0kg はいはい。
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| 7/6（金) 「壁」 |
時々雨がぱらついて、本降りにならないでくれと祈りつつ配達。なんとかカッパを着ることなく配達を済ますことができた。ブツはそんなに多くなくて助かった。ゆうパックは多かったので、超勤で１区のヘルプについた。給油せずに帰ってきたから、明日は配達途中で給油せんといかんね。
エリア８８読み終えた。何週目かは忘れたが、意外と大まかには内容覚えてたな。
66.0kg 停滞か維持か。
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| 7/5（木) 「衝動との闘い」 |
うおーラーメン食いてー。夜中にうっかりラーメン食う動画を見てしまったのは失敗だったよ。とりあえずコーヒー飲んでやり過ごしてみる。
親父殿が中学校の同窓会に出るのにその送迎を改善センターまでした。昼前から買い物に出かけて地味なポロシャツを入手。ついでにレターパックを出しておいた。昼飯はフジで買った広島風お好み焼き（ハーフ）。長門で広島風お好み焼きを食おうと思ったらスーパーで買うしかない。広島風お好み焼きの店も昔はあったようだが、今はないみたい。
エリア８８を読み返してみてる。半分ぐらい読んだ。
66.0kg 変わらんね。
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| 7/4（水) 「連日の雨降り」 |
今日は荷物も程々だったのか、半日区を回っただけで仕事は終了。早番がM尾くんじゃなかったら１区頼まれたかもしれないが、M尾くんは仕事が早いから、全体の負荷が下がるというわけです。お金的には超勤させてもらった方がいいけど、今日は連日の雨でばててたから身体的には助かったよ。
明日はお休み。予定はない。強いて言えばごろごろしてる予定。そろそろ散髪行った方がいいかな。ごろごろとはいっても踏み台昇降運動はやるよ。
66.0kg 変化なし。
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| 7/3（火) 「雨のち晴」 |
午前中は雨降りできつかった。今月はお中元の兼ね合いもあって火曜日が減区ではない。今日はそこそこ郵便物もあったし、減区だったら残業コース確定だったな。午後からは雨も上がって日が差して暑いくらいだった。日焼け止めを塗るの忘れてたが、またちょっと焼きが増しちゃうな。
明日は今日ほど郵便は無いと思う。お中元シーズンだから明日は４区の後１区を回るが、２時に終わるようなペースでいけるだろうか。雨が降らなければいいのだが。
今日からしばらく風呂場で量った体重を記してみる。
66.0kg
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| 7/2（月) 「目標」 |
昨日は結構お中元が多かったらしい。そして日曜日だから人少なくてM野くんはひぃひぃ言わされた模様。お中元は今日もそこそこあって、ぼくは半日区の予定だったが、早出社員が回る予定の短時間の区も半日区の後回った。しばらくは半日区のときはこんな感じで超勤になるパターンが多そうだ。
ぼくの標準体重は59.89kgで、まあ60kgなんだけど、現在66.5kgなので6.5kgの差がある。1ヶ月でこれを落とすのは無理だと思うけど、一応目標として掲げて頑張ってみよう。
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| 7/1（日) 「SSD取り付け」 |
朝出かける前に昨日の草刈りの続きができた。よかった。できなければ明日の夕方にとか考えてたけど、この時期また雨が降るとも限らんし、明日は半日区だけどお中元が始まって午後ももしかしたら手伝わないといかんかも知れないからね。
１０時過ぎてから家を出て、妹宅に昼頃伺った。新しく買ったSSDの取り付けとセットアップをしたんだけど、windows
update がSP2からSP3にできなくて手間取ってしまった。SP3はそれだけダウンロードしてインストールした。後はスムーズにアップデートできた。
きのうの65kgは幻だったかのように今日は66.5kgになっていた。昨日の晩から食いすぎたかな。今日は運動も申し訳程度にしかやらなかったしな。明日からまた絞っていこう。
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